| Nūjošanas vieta | Laiks | Datumi |
|
Dzirciems Kopienas centrs Ābeļzieds Dzirciema iela 24 |
Otrdienās-Ceturtdienās 12:00-13:30 |
3,5,10,12, 17,19,24,26 |
|
Pļavnieki Dienas centrs Kamene Salnas iela 2 |
Otrdienās Ceturtdienās 10:00-11:30 |
3,5,10,12, 17,19,24,26 |
|
Mežciems Rīgas Motormuzejs Sergeja Eizenšteina iela 8 |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 14:00-15:30 |
4,6,9,11,13,16, 18,20,23,25,27 |
|
Ķengarags Ķengaraga iela 8 |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 10:00-11:30 |
4,6,9,11,13,16, 18,20,23,25,27 |
|
Vecmīlgrāvis Kultūras pils "Ziemeļblāzma" Ziemeļblāzmas iela 36 |
Pirmdienās 18:00-19:30 |
9,16,23 |
|
Trešdienās 11:00-12:30 |
4,11,18,25 | |
|
Sestdienās 12:00-13:30 |
7,14,21,28 |
|
|
Buļļi/Bolderāja 3. autobusa galapunkts pēc ziemas saraksta “Daugavgrīvas D/P” |
Sestdienās 13:00-14:30 |
7,14,21,28 |
|
Torņkalns/ Uzvaras parks Uzvaras bulvāris 15 |
Pirmdienās 18:00-19:30 |
9,16,23 |
|
Trešdienās 11:00-12:30 |
4,11,18,25 | |
|
Svētdienās 10:00-11:30 |
8,15,22,29 |
|
|
Jugla stāvvietā pie Dambjapurva ezera Kvēles iela 24 |
Trešdienās 18:00-19:30 |
4,11,18,25 |
|
Piektdienās 16:00-17:30 |
6,13,20,27 | |
|
Zolitūde pie Rimi "Gramzdas" Imantas 15. līnija |
Pirmdienās Piektdienās 17:30- 19:00 |
6,9,13, 16,20,23,27 |
|
Latgales priekšpilsēta pie Rīgas Sporta Manēžas |
Pirmdienās Trešdienās 18:00-19:30 |
4,9,11,16, 18,23,25 |
|
Mežaparks pie Zoodārza ieejas |
Otrdienās Ceturtdienās 19:00-20:30 |
3,5,10,12, 17,19,24,26 |
|
Svētdienās 11:00-12:30 |
8,15,22,29 |
|
|
Centrs Kronvalda parks pie Rīgas Kongresu nama |
Otrdienās Ceturtdienās 12:30-14:00 |
3,5,10,12, 17,19,24,26 |
| Grīziņkalns pie būvniecības veikala ABC |
Pirmdienās 15:00- 16:30 |
9,16,23 |
|
Ceturtdienās 18:00-19:30 |
5,12,19,26 | |
|
Teika Biķernieku mežā pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 12:00-13:30 |
4,6,9,11,13,16, 18,20,23,25,27 |
|
Svētdienās 10:00-11:30 |
8,15,22,29 |
|
|
Ziepniekkalns Ēbeļmuižas parks Zaļenieku iela 21 |
Otrdienās ceturtdienās 14:30-16:00 |
3,5,10,12, 17,19,24,26 |
- Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
- Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
- Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
- Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
- Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
- Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
- Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
- Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
Uzziņām: Katrīna +371 29659000
Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.
