|
Nūjošanas vieta |
Laiks |
Datumi |
|
Dzirciems Kopienas centrs Ābeļzieds Dzirciema iela 24 |
Otrdienās-Ceturtdienās 10:00-11:30 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 |
|
Pļavnieki Dienas centrs Kamene Salnas iela 2 |
Otrdienās Ceturtdienās 10:00-11:30 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 |
|
Sestdienās 10:00-11:30 |
4, 11, 18, 25 | |
|
Mežciems Rīgas Motormuzejs Sergeja Eizenšteina iela 8 |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 14:00-15:30 |
1, 3, 6, 8, 10, 13, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31 |
|
Ķengarags Ķengaraga iela 8 |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 10:00-11:30 |
1, 3, 6, 8, 10, 13, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31 |
|
Sestdienās 12:00-13:30 |
4, 11, 18, 25 | |
|
Vecmīlgrāvis Kultūras pils "Ziemeļblāzma" Ziemeļblāzmas iela 36 |
Pirmdienās 18:30-20:00 |
6, 13, 20, 27 |
|
Trešdienās 10:00-11:30 |
1, 8, 15, 22, 29 | |
|
Piektdienās 18:30-20:00 |
3, 10, 17, 24, 31 | |
|
Buļļi/Bolderāja autostāvvietā
ceļš uz jūru
V.Pikuļa iela
|
Sestdienās 13:00-14:30 |
4, 11, 18, 25 |
|
Torņkalns/ Uzvaras parks Uzvaras bulvāris 15 |
Svētdienās 10:00-11:30 |
5, 12, 19, 26 |
|
Jugla stāvvietā pie Dambjapurva ezera Kvēles iela 24 |
Otrdienās 18:30-20:00 |
7, 14, 21, 28 |
|
Ceturtdienās 10:00-11:30 |
2, 9, 16, 23, 30 | |
|
Zolitūde pie Rimi "Gramzdas", Imantas 15. līnija |
Pirmdienās 17:30- 19:00 |
6, 13, 20, 27 |
|
Mežaparks pie Zoodārza ieejas |
Otrdienās Ceturtdienās 19:00-20:30 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 |
|
Svētdienās 11:00-12:30 |
5, 12, 19, 26 | |
|
Centrs/Kronvalda parks pie Rīgas Kongresu nama |
Otrdienās Ceturtdienās 12:30-14:00 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 |
|
Grīziņkalns pie būvniecības veikala ABC |
Otrdienās 10:00-11:30 |
7, 14, 21, 28 |
|
Ceturtdienās 18:30-20:00 |
2, 9, 16, 23, 30 | |
|
Teika Biķernieku mežā pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām |
Pirmdienās Trešdienās Piektdienās 12:00-13:30 |
1, 3, 6, 8, 10, 13, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31 |
|
Svētdienās 10:00-11:30 |
5, 12, 19, 26 | |
|
Ziepniekkalns Ēbeļmuižas parks Zaļenieku iela 21 |
Pirmdienās 19:00-20:30 |
6, 13, 20, 27 |
|
Otrdienās Ceturtdienās 14:30-16:00 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 | |
|
Dārziņi pie Dūmu kroga Mārsila iela 58 |
Otrdienās Ceturtdienās 19:00 |
2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 |
- Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
- Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
- Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
- Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
- Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
- Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
- Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
- Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
Uzziņām: Katrīna +371 29659000
Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.
