|
Nūjošanas vieta |
Laiks |
Atbildīgais |
|
Dzirciems Kopienas centrs Ābeļzieds Dzirciema iela 24 |
Otrdienās, Trešdienās, Ceturtdienās 10:00-11:30 |
Ineta Mežule, 26135552 |
|
Pļavnieki birzē pie bērnu laukums Ilūkstes iela 28 |
Otrdienās, Sestdienās 10:00-11:30 |
Katrīna Gorbatenkova, 29659000 |
|
Ceturtdienās 14:30-16:00 |
||
|
Svētdienās 14:30-14:00 |
||
|
Mežciems Rīgas Motormuzejs Sergeja Eizenšteina iela 8 |
Pirmdienās, Piektdienās 12:30-14:00 |
|
|
Ķengarags Ķengaraga iela 8 |
Pirmdienās 16:00-17:30 |
|
|
Trešdienās 10:00-11:30 |
||
|
Sestdienās 12:30-14:00 |
||
|
Vecmīlgrāvis Kultūras pils "Ziemeļblāzma" Ziemeļblāzmas iela 36 |
Otrdienās 18:00-19:30 |
Ineta Mežule, 26135552 |
|
Ceturtdienās 18:00- 19:30 |
||
|
Buļļi/Bolderāja V.Pikuļa iela, ceļš uz jūru, autostāvvietā |
Sestdienās 10:00-11:30 |
Ināra Pomere, 29455599 |
|
Torņkalns/ Uzvaras parks Uzvaras bulvāris 15 |
Svētdienās 10:00-11:30 |
Irēna Upeniece, 26157576 |
|
Imanta pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas Dumbrāja iela 27 |
Pirmdienās, 18:00- 19:30 |
Ineta Mežule, 26135552 |
|
Ceturtdienās 12:30- 14:00 |
||
|
Mežaparks pie Zoodārza ieejas Kokneses prospekts 49 |
Otrdienās, Ceturtdienās 19:00-20:30 |
Roberts Radičuks, 29296444 |
|
Svētdienās 1.gr 11:00-12:30 |
||
|
Centrs/Kronvalda parks pie Rīgas Kongresu nama Kr.Valdemāra iela 5 |
Otrdienās, Ceturtdienās 12:15-13:45 |
Katrīna Gorbatenkova, 29659000 |
|
Grīziņkalns pie būvniecības veikala ABC |
Pirmdienās 10:00-11:30 |
Katrīna Gorbatenkova, 29659000 |
|
Trešdienās 18:00-19:30 |
Irēna Upeniece, 26157576 |
|
|
Teika Biķernieku mežā pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām Linezera iela 3 |
Trešdienās 12:30-14:00 |
Katrīna Gorbatenkova, 29659000 |
|
Svētdienās 10:00-11:30 |
||
|
Ziepniekkalns Ēbeļmuižas parks Zaļenieku iela 21 |
Otrdienās 18:30-20:00 |
|
|
Jugla stāvvietā pie Dambjapurva ezera Kvēles iela 24 |
Trešdienās 18:15-19:45 |
Ineta Mežule, 26135552 |
|
Piektdienās 10:00-11:30 |
Katrīna Gorbatenkova, 29659000 |
|
|
Sestdienās 10:00-11:30 |
Ineta Mežule, 26135552 |
- Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
- Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
- Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
- Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
- Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
- Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
- Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
- Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
Uzziņām: Katrīna +371 29659000
Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projektu.
