|
Nūjošanas vieta |
Laiks |
Atbildīgais treneris |
|
Torņkalns/Uzvaras parks Uzvaras blv. 10 pie Pepsi centra |
Otrdienās Ceturtdienās 10:00-11:30 |
Gaļina Gorbatenkova, 29412801 |
|
Pļavnieki Ilūkstes iela 28 Birzē pie bērnu laukuma |
Sestdienās 10:00-11:30 |
Vita Visocka 29886098 |
|
Mežciems S. Eizenšteina iela 11 |
Piektdienās 12:30-14:00 |
Ieva Ustupa 26325371 |
|
Ķengarags Ķengaraga iela 8 |
Sestdienās 12:30-14:00 |
Vita Visocka 29886098 |
|
Buļļi/Bolderāja (V.Pikuļa iela, ceļš uz jūru, autostāvvietā) |
Svētdienās 10:00-11:30 |
Vita Visocka 29886098 |
|
Torņkalns/Uzvaras parks (Kokles iela 6) |
Svētdienās 10:00-11:30 |
Irēna Upeniece, 26157576 |
|
Imanta Dumbrāja iela 27 pie Rīgas 3 Bērnu un Jaunatnes sporta skolas |
Trešdienās Piektdienās 17:00- 18:30 |
Vita Visocka 29886098 |
|
Mežaparks Kokneses pr.49 pie Zoodārza |
Svētdienās 11:00-12:30 13:00-14:30 |
Roberts Radičuks 29296444 |
|
Grīziņkalns Ata iela 5a pie būvniecības veikala ABC |
Ceturtdienās 18:30-20:00 |
Ieva Ustupa 26325371 |
|
Torņkalns/Uzvaras parks Uzvaras blv. 10 pie Pepsi centra |
Pirmdienās Ceturtdienās 18:30-20:00 |
Gaļina Gorbatenkova, 29412801 |
|
Teika Linezera iela 3, pie Infektoloģijas slimnīcas |
Otrdienās 18:30-20:00 |
Ieva Ustupa 26325371 |
|
Jugla Kvēles iela 24 pie ezera |
Piektdienās 10:00-11:30 |
Ieva Ustupa 26325371 |
|
Vecmīlgrāvis Ziemeļblāzmas iela 36 Pie kultūras pils "Ziemeļblāzma" |
Otrdienās 18:30-20:00 |
Liene Visocka 20069822 |
- Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
- Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
- Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
- Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
- Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
- Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
- Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
- Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
Uzziņām: Katrīna +371 29659000 | www.sportsvisiem.lv | latfit@protonmail.com
Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projektu.
